Le mois de janvier est synonyme de bonnes résolutions, de galettes de rois, et d’objectifs pour cette nouvelle année.

Faisons d’abord le point sur ce premier mois de l’année.
J’ai plutôt bien couru, le retour à l’entrainement fût très intéressant, je note certains progrès, peut-être faut-il que je me ménage durant les entrainements. J’ai en effet tendance à tenter d’aller toujours plus vite que la dernière fois.

Course à pied
Nombres d’entrainements = 10
Distance parcourue = 82 km ce qui est à 1km près je crois mon record sur un mois
Vitesse moyenne = 10,8 km
Rythme moyen = 5’35″ / km
temps = 7h34

Plusieurs points à noter durant ce mois d’entrainement:
- séance de VMA avec le club de tri, très sympa permet de se jauger, je n’ai pas pris le temps d’analyser correctement les résultats, il faudrait que je m’y mette quand même.
- séance de tapis, horrible, trop chaud, obligé de faire des arrêts tous les 2km, l’enfer.
- une séance « longue » de 11km où j’étais sur un nuage, je suis sur mon temps en compet’, j’arrive à accélérer sur les derniers km, le pied total.

Natation
Nombres d’entrainements = 4 piscine en maintenance
Distance parcourue = 7,15km
Rythme moyen = 3′ / 100m
temps = 3h30

Je m’améliore doucement, c’est long, les progrès ne sont pas très visible, mais je gagne en endurance.

A tout cela il faut ajouter 12 km d’ergomètre et 15km de vélo d’appartement.
Un bon mois de reprise.

Comme bonne résolution je prendrais celle de mieux m’occuper de ce blog, de courir plus souvent… en gros m’acheter du temps.
Qui n’en vends ???