Petite sortie du mardi.
Il faisait beau, c’est super agréable.
Bref, sortie à la citadelle, plein de monde, des joggeurs, des gosses, des hérons, des canards, des singes, des éléphants, rhinocéros. Ben oui le zoo est sur le parcours.

Je me sentais super bien, je suis parti sur un bon rythme, peut-être même un peu trop vite. En y repensant c’est un peu imprudent de ma part, je risque de me faire encore mal au psoas. Mais sur le coup je n’y ai pensé, les autres sorties se sont bien passées, alors pourquoi pas celle-là.
Je suis donc parti pour un petit 5km, et j’ai essayer de le tenir à 5′/km, ce qui doit être ma vitesse maxi actuellement. Je ne suis pas mécontent de moi, j’ai réussi à le faire. Je me suis autorisé une coupure juste après avec un peu de marche pour repartir doucement et terminer pour un total de 6km5. Bon je suis un peu courbaturé et sa tire un peu dans le haut de la cuisse. La prochaine fois je ferais plus attention à bien m’échauffer.

Profil Nike+

Mon objectif serait de tenir ce rythme sur 10k. Mais je pense être encore juste.

A part ça je continue à m’hydrater correctement, je prend mon temps pour m’étirer. Je suis en train de tester quelques compléments alimentaires pour perdre de la masse grasse. Je sais il y a de grandes chances pour que ce soit inutile. Mais voilà, mes poignets d’amours et moi, c’est le divorce. Je soigne mon alimentation, je fais de la muscu, je cours, mais je perds difficilement cette bouée qui m’entoure. Alors oui je suis passé de 77kg à 82kg en moins d’un an, c’est du muscle, ma silhouette est différente mais ce bide m’énerve.

Donc le test des ces produits est en cours, aujourd’hui je pèse 81kg. Nous verrons bien ce qu’il se passera.